Kurs samoobrony dla każdego - poziom I - zakończony Certyfikatem

600 zł
Czas: 10 godz.
Forma: dziennie | weekendowo
Miejsc: Ostatnie 4!

Zakres kursu

Kurs obejmuje nabywanie wiedzy i umiejętności w zakresie zachowania się i postępowania w sytuacji zagrożenia. Uczestnik poznaje techniki, dzięki którym przestanie być osobą anonimową, bezradną i bezbronną w razie próby użycia wobec niego przemocy.

Zakres ćwiczeń

Postawy i poruszanie się w walce

  • pozycja z gardą (pozycja walki) – uniwersalność jej zastosowania w walce,
  • rodzaje postaw aktywnych do interwencji (wyczekująca – ręce opuszczone, uniesione),
  • poruszanie się w przód, tył i w bok,
  • obroty ciała i zejścia z linii ataku.

Techniki wyprowadzania uderzeń i kopnięć oraz sposoby ich blokowania

  • cios prosty,
  • cios sierpowy i jego odmiany,
  • sposoby zadawania ciosów prostych i sierpowych w ruchu oraz sposoby ich unikania, parowania i blokowania,
  • kopnięcia frontalne (do przodu i do tyłu),
  • kopnięcia okrężne (sierpowe) i boczne,
  • sposoby blokowania i unikania kopnięć.

Chwyty transportowe – dźwignie na stawy kończyn górnych

  • mechanizm tworzenia podstawowych dźwigni, chwyty transportowy,
  • sposób podejścia do przeciwnika oraz uchwycenia ramienia do dźwigni,
  • wykonywanie chwytów transportowych za pomocą dźwigni łokciowej przez nacisk z góry; „wysoki łokieć”; podparcie na przedramieniu.

Uwalnianie się z chwytów, obchwytów i duszeń

  • uwalnianie się z chwytów za ręce i części ubioru (uwalnianie się z chwytów za ręce i części ubioru przez zrywanie, zbicia i uderzenia; uwalnianie się z chwytów za ubiór technikami dźwigni, uderzeń i kopnięć prowadzącymi do obezwładnienia napastnika).

Forma i miejsce realizacji

Kurs odbywa się w formie stacjonarnej (tryb dzienny lub zaoczny):

  • tryb dzienny: wybrane dni tygodnia (od poniedziałku do piątku),
  • tryb zaoczny: weekendowo (sobota lub niedziela),
  • miejsce realizacji: TARGET TRAINING w Szczecinie.

Grupa docelowa

Kurs kierowany jest do osób dorosłych, które nie tylko chcą nabyć umiejętności samoobrony, ale również uzyskać wiedzę w zakresie:

  • rozpoznawania sytuacji potencjalnego zagrożenia przemocą,
  • funkcjonowania człowieka w sytuacjach zagrożenia,
  • pożądanego sposobu postępowania w takich sytuacjach (pokonywanie strachu, unikanie agresji, skuteczna obrona, pewność siebie),
  • warunków działania w stanie obrony koniecznej i stanie wyższej konieczności, a także o odpowiedzialności w razie przekroczenia ich dopuszczalności.

Opis kursu

  • Czas trwania kursu wynosi 10 godzin.
  • Zajęcia prowadzone są w grupach szkoleniowych - na specjalne zlecenie mogą być prowadzone w formie "jeden na jednego": uczestnik - instruktor (trener osobisty).
  • Kurs realizowany jest na różnych poziomach nauczania zależnie od umiejętności ćwiczących.
  • W ofercie dostępne są kolejne poziomy kursu: II i III.
  • Koszt uczestnictwa:
    • 600,00 zł brutto - nauka w grupie szkoleniowej,
    • nauka w formie "jeden na jednego": uczestnik - instruktor (trener osobisty): 80,00 zł brutto za godzinę zajęć.
  • Program szkolenia może być dostosowany do indywidualnych potrzeb uczestnika.
  • Nasi instruktorzy (trenerzy) dostosują tempo zajęć oraz techniki samoobrony dla każdego uczestnika, bez względu na jego predyspozycje ruchowe i wiek.
  • Zajęcia realizowane są w formie rekreacji ruchowej stanowiącej aktywność fizyczną podejmowaną dla wypoczynku, odnowy sił psychofizycznych i utrzymania sprawności fizycznej oraz dobrego stanu zdrowia.
  • Uczestnik uzyskuje Certyfikat ukończenia kursu samoobrony pierwszego stopnia.

Dokonywanie rezerwacji

Dla Państwa wygody rezerwacje, zapisy i zgłoszenia na kursy, szkolenia i warsztaty praktyczne przyjmujemy:

  • telefonicznie: tel. + 48 603 480 777,
  • pocztą internetową - e-mail: biuro@target-training.pl
  • za pomocą formularza zgłoszeniowego umieszczonego na stronie (po kliknięciu "zgłoś się" na zdjęciu głównym),
  • osobiście (w naszej placówce).

Wybrane kursy i szkolenia

 x 

Nie wybrano kursu/szkolenia
2010-2023 © Target Training - Centrum Szkoleń Branży Ochrony i Zabezpieczeń Technicznych
ontwerp en implementering: α CMa Σείριος